Il Fit-walking per camminare e mantenersi in forma

Presentata questa mattina, 27 settembre 2023, presso la Sala Giunta del Comune di Castellanza l’iniziativa Fit-walking, La magia di camminare .

Presentata Fit-walking, la magia di camminare

Sono Intervenuti il Sindaco Mirella Cerini, il Presidente di Lions Club Gorla Valle Olona, ente promotore dell’iniziativa, Dr. Vittorio Vitale e Monica Bottini, Istruttrice abilitata di Fitwalking, Fitwalking cross e WalkIn trainer, metodo Damilano.

Il Fit-walking è una tecnica di cammino ideata nel 2001 dai campioni di marcia olimpionici e mondiali Giorgio e Maurizio Damilano e fa parte delle attività non agonistiche riconosciute dalla Federazione Italiana di Atletica Leggera. Il Fit walking (da fit, fitness e walking , camminare – camminare per restare in forma), oltre a diminuire il rischio di malattie cardiovascolari e del diabete, rinforzando invece l’apparato scheletrico e le difese immunitarie e contribuisce a migliorare la qualità del sonno, riducendo stress e ansietà, incentivando l’aumento della capacità di attenzione e dell’autonomia personale.

La prova gratuita sabato 30 settembre

Sabato 30 settembre alle ore 10.30, presso il Parco dei Platani di Castellanza (ritrovo al parcheggio di IN’s Mercato) sarà possibile provare gratuitamente questa forma di sport, utile a mantenere in allenamento cuore e circolazione e sviluppare uno stato di benessere generale, attraverso una particolate modalità di praticare la camminata, con la guida dell’istruttrice Monica Bottini.

Camminare è il modo più facile di praticare un’attività fisica completa e raggiungere la soglia di attività fisica aerobica raccomandata dall’OMS pari a 150-300 minuti la settimana.
E’ naturale ed economico ,in quanto necessita solo di calzature adatte, ma per ottenere tutti i benefici è importante utilizzare la modalità corretta, praticando gesti fondamentali: dalla giusta posizione di tronco- spalle -collo e testa al movimento di spinta e sostegno di gambe e braccia. Una postura sbagliata infatti incide in modo negativo sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, provocando tensioni muscolari, mal di schiena e contratture fino alla possibilità di un malfunzionamento degli organi interni, soprattutto dell’apparato digerente.

Le parole del sindaco Cerini

“Abbiamo voluto patrocinare questa iniziativa- nell’ottica di una sempre maggiore prevenzione della salute“ – ha dichiarato il Sindaco Mirella Cerini - “Il progetto è volto a incentivare l’abitudine a camminare, in particolare nelle persone sedentarie e anziane che possono così praticare un’attività semplice ed economica che non necessita di attrezzature e praticabile all’aria aperta, estremamente importante per mantenere cuore e fisico in allenamento e che allo stesso tempo può diventare un momento di aggregazione e socialità. Inoltre ha un impatto positivo sull’ambiente perché stimola a usare la camminata anche per gli spostamenti quotidiani”

“Attraverso la pratica del - ha concluso il Presidente dei Lions di Gorla Valle Olona, Vittorio Vitale – “noi Lions vogliamo implementare iniziative di sensibilizzazione, prevenzione e gestione del diabete e delle patologie cardiovascolari nelle nostre comunità. La pratica del Fit Walking contribuisce a pieno titolo a raggiungere i nostri obiettivi. E dunque .. Camminare Camminare Camminare!”